FITMOM i personalizuar është një zgjidhje perfekte për secilën që dëshiron të marrë një shërbim të personalizuar në bazë të nevojave dhe problematikave që ka. Ky shërbim përfshinë: 1.KONSULTËN INDIVIDUALE Nëse dëshironi të kryeni një bisedë të personalizuar me Dinën përpara se të merrni njërin prej shërbimeve të ofruara, konsulta individuale është ajo që ju duhet. Gjatë konsultës ju…

Stërvitja e avancuar është një formë stërvitjeje që kalon përtej aktiviteteve të zakonshme dhe të lehta të përditshme. Ajo kërkon përkushtim dhe teknikë, dhe shpesh është pjesë e programeve që synojnë përmirësimin e performancës fizike në nivele të larta. Kjo mund të përfshijë aktivitete si ngritja e peshave, stërvitja HIIT (High Intensity Interval Training), ose…

Pas lindjes, trupi i nënës kalon në një periudhë të rikuperimit dhe të përshtatjes dhe aktiviteti fizik luan një rol kyç në këtë proces. Stërvitja pas lindjes jo vetëm që ndihmon nënën të rikthehet në formën e mëparshme, por ka gjithashtu përfitime të shumta për shëndetin fizik dhe mendor. 1. Rikuperimi më i shpejtë i trupit Pas…

Shtatzënia është një periudhë e cila shoqërohet me ndryshime të shumta fizike dhe emocionale. Megjithatë, mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm gjatë kësaj periudhe është thelbësore për mirëqenien e nënës dhe zhvillimin e fëmijës. Një nga komponentët më të rëndësishëm të këtij stili jetese është aktiviteti fizik. Praktikimi i aktivitetit fizik gjatë shtatzënisë ofron…