Pas një lindjeje me prerje cezariane, shumë nëna vërejnë një pjesë të vogël të barkut ose një palë lëkure që varët mbi shenjën e plagës. Kjo njihet zakonisht si “C-section shelf” ose “C-section pooch”. Është një pjesë normale e procesit të shërimit pas operacionit, por shpesh nuk pëlqehet nga nënat, të cilat kërkojnë mënyra për…

Ushtrimet fizike në shtatzani mund të përmirësojnë shëndetin tuaj, të reduktojnë rrezikun e shtimit të tepërt në peshë, lehtësojnë dhimbjet e shpinës si edhe mund të ndihmojnë në lehtësimin e proçesit të lindjes. Ndaj rekomandohet që gratë shtatzanë të kryejnë aktivitet fizik të moderuar. Më poshtë do të lexoni për 5 tipet e ushtrimeve…

Ndërtimi i një regjimi të stërvitjes në jetën tuaj do t’ju ndihmojë të qëndroni fit (fizikisht mirë dhe të shendetshëm) edhe nëse jeni shtatzënë. Kjo mund të duket një rrugë e gjatë për momentin, por ardhja në formë mund t’ju ndihmojë të përgatiteni për lindje! Provoni një formë të stërvitjes aerobike me ndikim të ulët, të tilla si…

Ju mbajtët një fëmijë për nëntë muaj në bark. Më pas keni bërë një operacion të madh abdominal kur keni lindur fëmijën. Natyrisht, do të duhet një kohë e mirë për t'u rikuperuar dhe shëruar fizikisht. Kur mund të filloni stërvitjen mbas lindjes cesarean? Në rastin më të mirë, shumica e njerëzve kanë nevojë për…